Lezioni di Yoga
In presenza
Ciao, se sei di Cesena o zone limitrofe puoi praticare direttamente con me nel mio studio a Cesena.
Si chiama Casamarea, uno spazio dedicato al Benessere Femminile, spazio ostetrico, osteopatia e yoga, dove ruotano intorno diverse professioniste che lavorano in ambito pre-post natale.
Lezioni di Yoga
In presenza
Ciao, se sei di Cesena o zone limitrofe puoi praticare direttamente con me nel mio studio a Cesena.
Si chiama Casamarea, uno spazio dedicato al Benessere Femminile, spazio ostetrico, osteopatia e yoga, dove ruotano intorno diverse professioniste che lavorano in ambito pre-post natale.
Prima di scegliere le modalità di pratica con me puoi prenotare una call conoscitiva gratuita di 15’ (non obbligatoria) per conoscerici meglio, capire insieme necessità e obiettivi per programmare e organizzare il tuo percorso insieme che sia in linea con le tue esigenze.
Offro due modalità di lezione, scegli quella che fa per te
Lezioni individuali
Lo studio sarà tutto per te!
La pratica sarà ogni volta disegnata su misura e posso offrirti così un’esperienza più personalizzata, aiutandoti a concentrarti sulle tue esigenze e obiettivi.
Lezioni in gruppo
La classe ha un numero limitato (max. 6/8 persone)! Questo garantisce un ambiente più “intimo” e confortevole oltre che una qualità maggiore della mia attenzione verso di te durante la pratica.
Cosa possiamo fare insieme
ed emotivo.
Pensato per riportare il tuo corpo e la tua mente ad uno stato di perfetto equilibrio, ripristinando il benessere fisico generale e migliorando la muscolatura del pavimento pelvico e la tonicità di tutto il corpo. Lavorando sulla consapevolezza della relazione mamma-bimbo.
Ogni lezione sarà personalizzata in funzione del tuo livello di recupero post parto e strutturata in base ai tuoi obiettivi e
necessità fisiche, mentali e spirituali.
Un percorso di consapevolezza e equilibrio sia nella pratica e che si riflette nella vita di tutti i giorni!
E' un viaggio attraverso l'ascolto del corpo, sentirai un miglioramento della postura, aumenterà la tua forza fisica e la tua forza interiore.
Otterrai più consapevolezza di chi sei, saprai accogliere emozioni positive e imparare e lasciar andare quelle negative.
Dona equilibrio e armonia a mente corpo e spirito. Ne gioverà la tua anima!
Ogni lezione è modulata in base al tuo livello di pratica, agli obiettivi di crescita e consapevolezza.
ed emotivo.
Pensato per riportare il tuo corpo e la tua mente ad uno stato di perfetto equilibrio, ripristinando il benessere fisico generale e migliorando la muscolatura del pavimento pelvico e la tonicità di tutto il corpo. Lavorando sulla consapevolezza della relazione mamma-bimbo.
Ogni lezione sarà personalizzata in funzione del tuo livello di recupero post parto e strutturata in base ai tuoi obiettivi e
necessità fisiche, mentali e spirituali.
Un percorso di consapevolezza e equilibrio sia nella pratica e che si riflette nella vita di tutti i giorni!
E' un viaggio attraverso l'ascolto del corpo, sentirai un miglioramento della postura, aumenterà la tua forza fisica e la tua forza interiore.
Otterrai più consapevolezza di chi sei, saprai accogliere emozioni positive e imparare e lasciar andare quelle negative.
Dona equilibrio e armonia a mente corpo e spirito. Ne gioverà la tua anima!
Ogni lezione è modulata in base al tuo livello di pratica, agli obiettivi di crescita e consapevolezza.
Lezioni sempre della durata di 1 ora
Dove? A Casamarea – via Vittorio Borghesi 21, Cesena
Scegli le tue lezioni
Cerco sempre di far comprendere che lo yoga (specialmente lo Yoga in Gravidanza e Post Parto) è un percorso e gli effetti benefici si sentono sí subito, ma quelli più profondi (anche a livello mentale e spirituale) si percepiscono con il passare delle lezioni in cui si acquisisce più consapevolezza del corpo, del respiro (e del bambino!)
PACCHETTO 5 LEZIONI
da terminare entro 5 settimane, con possibilità di recuperare 1 assenza.
- pacchetto 5 lezioni di gruppo: 115 €
- pacchetto 5 lezioni individuali: 145 €
PACCHETTO 10 LEZIONI
da terminare entro 10 settimane, con possibilità di recuperare 2 assenze.
- pacchetto 10 lezioni di gruppo: 200 €
- pacchetto 10 lezioni individuali: 250 €
Puoi fare una lezione di prova con me (non obbligatoria). Il costo è di 20€ e se ti sei trovata bene, puoi proseguire con il tipo di pacchetto che preferisci.
Dopo aver ricevuto la tua conferma nel progseguire il percorso insieme, riceverai 2 documenti:
- il documento di Anamnesi che mi occorre per conoscerti meglio, capire le tue esigenze, obiettivi e per adattare il percorso di yoga alle tue necessità fisiche e spirituali
- le 5 cose da sapere per fare yoga con me un documento contenente tutte le informazioni prima di iniziare.
Per la nostra pratica
Cose da portare con te
- Tappetino
- Acqua
- Copertina (o asciugamano d'estate)
In Studio avrai già in dotazione
- Bolster (cuscini grandi yoga)
- Blocchi (mattoncini)
- Cuscini
- Cinture Yoga
Lo sapevi che...
Per le mie allieve che sono nel periodo del 9° mese di gravidanza, offro il servizio di lezioni individuali a domicilio.
Se abiti fuori il circondario di Cesena chiedo un piccolo rimborso spese per il viaggio.
Massaggio Shantala
Dedicato a te e al tuo bambino
Il massaggio shantala, è un massaggio ayurvedico di origini antichissime.
Veniva tramandato, in India, da madre a figlia, dove solo la madre può eseguire il massaggio sul bambino (in casi particolari il massaggio può essere effettuato dall’altro genitore o parente).
È un metodo dolce e rassicurante che si pratica attraverso l’esclusivo uso delle mani per donare e comunicare al neonato sensazioni di benessere, di rilassamento e rafforza la relazione con il genitore che lo massaggia.
- Il corso inizia ogni mese, tutti i mercoledì del mese dalle 11:00 alle 12:00.
- Dove: nel mio studio a Casamarea - via Vittorio Borghesi 21, Cesena
- I posti sono limitati e la classe partirà sempre con un minimo di 2 iscritte.
Il corso prevede 3 incontri, così suddivisi :
- Viso-Collo-Spalle-Braccia-Mani
- Pancia-Gambe-Piedi-Schiena
- Massaggio completo e punti calmanti nel bambino
Ogni incontro avrà durata massima di 1 ora.
Attraverso i 3 incontri si da tempo al bambino di abituarsi al massaggio concentrandosi poco per volta su aree sempre più estese del corpo.
Ricordo che il massaggio sarà effettuato esclusivamente dalla madre al bambino.
Il costo è 55€ e in omaggio riceverai via email l’ E-BOOK contenente tutte le indicazioni per eseguire le tecniche di massaggio shantala dove e quando vuoi + 5 video.